El flujo de energía de su día no está obligado a cenar. De hecho, puede participar en la actividad física ligera después de que su comida realmente se está desarrollando para su metabolismo, y mejorar la digestiva y crecer en general. Aquí hay cinco movimientos fáciles y efectivos para las vacaciones nocturnas para el sistema digestivo saludable y el sistema metabólico y los metabólicos Combinaciones de pan saludable: alimentos que es la clave para dormir la fácil digestiva y el sonido.
Camino suave
La actividad de la cena más simple y más simple está siendo conducida. Unos 10-15 minutos más lentos alrededor de su vecino o hogares permiten que su cuerpo comience a cavar alimentos mientras mantiene la comida mientras mantiene su metabolismo. Ayuda a ayudar a los miembros con los miembros de caminata y aumenta la capacidad de procesar alimentos, reducir al tronco y reducir la mejor digestión.
Decoración de la cabeza
Las pistas de Troso están sentados para mejorar sus músculos reales y mejorar la salud digestiva. Sentado con un poste recto en la silla, simplemente sostenga sus trosts durante unos segundos, luego rodé a la izquierda. Ayuda a alentar el sistema digestivo, pero el metabolismo de los alimentos activos mantiene alimentos.
La pierna surge
Los ancianos que surgen es un ejercicio simple y de baja impresión que se puede hacer desde su tabla o reposo en cama. Levante sobre su espalda, lentamente boca abajo hacia el techo y luego baja nuevamente y luego baja hacia el suelo sin mano. Está comprometido con los músculos abdominales y ayuda a habilitar el músculo de la parte inferior del cuerpo, pone un poco más después de las comidas pesadas a su metabolismo.
Extensión del gato
Pussy-Cow picante, a menudo practicada en yoga, la excelente manera de mejorar la flexibilidad en el yoga y la ayuda de la ayuda. Este movimiento es hacer su regreso al archivo de su regreso
Pose de bebé
Después de los alimentos, es importante permitir que su cuerpo se relaje y procese los alimentos de manera efectiva. Baby Poss, otra dependencia de yoga larga, es mejor para el colapso de la mente y es mejor alentar el digestivo apropiado. Al suavemente en la suavidad de su columna vertebral y con su reposacabezas del estómago, puede reducir cualquier sensación de integridad o inconveniente de la buena comida.
