Para muchas mujeres, un período tardío o faltante puede estresarse y la incertidumbre, los desequilibrio whemonal, los cambios en el estilo de vida u otros factores. A veces, traer el período primario puede abstenerse de planes personales, incomodidad o simplemente necesitar una gestión de período predecible. Si bien acepta que el ciclo de menstruación es un proceso complejo que afecta las hormonas, las condiciones de salud y la vida, puede adaptarse y traer la administración antes de las expectativas. Exploremos diferentes formas naturales que pueden ayudar a considerar mensualmente básico, mientras que estos métodos efectivos deben abordarse con cuidado y conciencia. En India, observaciones y ceremonias humanas: respeto por los increíbles casos de las mujeres.
1. Tratamiento de plantas y té
Creía que algunos arbustos ayudan a inducir sistemas de nacimiento, alienta a inspirar. Algunas plantas generalmente usadas:
- Perejil: Una salud natural en el mundo de la salud natural contiene un arbusto bien conocido, Paul Vitamin C y apelación, que puede ayudar a promover la misericordia y alentar las sorpresas. El té de perejil para beber es una forma simple que es una forma simple de unirse a ella diariamente. Dicho cuando se consume en unos días en unos días que conducen a su período esperado.
- CAPATAZ: Reconocido por sus propiedades inflamatorias y de aliento, la eliminación puede mejorar el flujo sanguíneo y ayudar a los hormonas a equilibrar. La inclusión de una nueva asociación en la bebida de té de pandillas o su comida probablemente ayude a la velocidad de la menstruación a comenzar la velocidad.
- Sala Esta raíz más fuerte se utilizó durante siglos para establecer una circulación discapacitada durante siglos. Las características antiinflamatorias y antacidina pueden ayudar a equilibrar el nivel de pullilla del cuerpo, que puede presentar el período de tiempo inicial. El té hallrickic, la leche o la piel se pueden agregar a la piel. Alimentos de comida durante el tiempo: Comentarios Comentarios deliciosos para cumplir con sus razas registradas.
Si bien esta tradición de medicina vegetal solía apoyar la copia de la copia, no pueden estar garantizadas para los resultados de las gormas para todos. Es importante consultar a los proveedores de atención médica antes de usar cualquier botella, especialmente si está en medicina o bajo las condiciones de salud.
2. Ejercicio y actividad física
La actividad física, especialmente los ejercicios que aumentan el flujo sanguíneo, aumenta el flujo sanguíneo, puede ayudar a su período. El ejercicio intenso o moderado se muestra para alentar la producción del hormón y alentar el inicio de la menstruación. El ejercicio regular puede reducir la presión y mantener el equilibrio de Hellon, ambos pueden ajustar su período. Actividades como:
- Yoga: Aquellos que son como el ‘perro caído’, el bebé posa, y ‘se cree que mejoran el flujo sanguíneo y fomentan la menstruación.
- Cardavi: Los ejercicios aeróbicos como correr, nadar o bicicletas pueden ayudar a manejar las regulaciones de prensa y soporte.
Sin embargo, los ejercicios pueden tener el contraste de contraste alterar su período mensual, por lo que el saldo es clave.
.. Gestión de presión
La presión es una interrupción reconocida de incompetente. El nivel más alto de presión puede interferir como caballos como el cortisol y el projecrón, que son jugadores clave en la asunción. A través de la presión de alivio, puede crear un ambiente muy perfecto para el trabajo para su pelirroja.
Incluir técnicas de reducción de estrés como:
- Meditación: La acción diaria de mental o mantenimiento puede ayudar a ajustar el nivel de hormonas y los niveles de presión más bajos.
- Ejercicios de respiración profunda: El ejercicio de las técnicas de respiración profunda puede ayudar a reducir el descanso del cuerpo y la ansiedad, ambas son útiles para resolver el período final.
- Suficiente sueño: Dormir lo suficiente es muy importante para el equilibrio hormonal. Objetivo para dormir 7-8 horas de sueño con su cuerpo para ayudar a mantener archivos regulares con su cuerpo.
Al apuntar a los pozos emocionales y mentales, crea un ambiente muy equilibrado que apoya el proceso natural de su cuerpo.
.. Mantenga una dieta saludable
Lo que puede comer alimentos afecta su ciclo menstrual. El rico alimento de nutrientes que apoyan la salud hormonal pueden ayudar a inducir tiempo o períodos primarios. Algunas vitaminas y minerales son muy importantes para organizar la menstruación:
- Vitamina C: Identificado para las propiedades de esta inmunización, la vitamina C también cree que aumenta el nivel del nivel de estein, lo que puede desperdiciar el flujo de menstruación. Embrying Food in Vitamin C, como la fruta de limón, Starbair, debe incluirse en su régimen.
- Vitamina B6: Esta vitamina juega un papel en el equilibrio de Haltonill y puede ayudar a reducir las persistentes. Comer en B6 incluye pollo, pavo, pescado, papas y plátano.
- Magnesio: El magnesio no puede ayudar a ayudar a la actividad de la actividad muscular, incluida su misericordia. Alimentos como espinacas, almendras, semillas de calabaza y aguacodos son ricos en magnesio.
La dieta equilibrada con estos nutrientes puede ayudar a mantener un período saludable, aunque estos cambios pueden llevar tiempo para mostrar resultados.
Para garantizar la hidratación correcta y evitar la cafeína
Permanecer para permanecer Hydred es necesario para la salud general, y puede apoyar la salud. La deshidratación puede causar un equilibrio hormonal que puede retrasar su período. Beba agua notable durante el día para mantener la hidratación deseada.
Por otro lado, alta cafeína
Si bien existen métodos naturales que pueden organizar su cuerpo y es probable que sea importante, es importante reconocer que cada individuo es diferente. Los factores afectaron el equilibrio del equilibrio hormonal, el estrés, la dieta y generosamente el período mensual total. Siempre consulte al tratamiento natural con precaución y asesore a un profesional de la salud, especialmente si experimenta un período continuo de ronda continua o las condiciones a continuación. Recuerde, es esencial ser amable con su cuerpo y darle tiempo y apoyo que requiere una actividad adecuada.
(Locutador: Este artículo fue escrito para una sola encuesta y no debería ayudar a su médico a una contraconsultación médica. Consulte a su médico antes de intentarlo).
(La historia anterior se finaliza el 15 de abril de 20256: 39 en punto para obtener la información más reciente para las otras noticias en su página web.
