Viernes 9 de mayo de 2025 – 18:14 Abbi
Yakarta, Viva – Muchas personas piensan que la cena antes de las camas será la longitud y no tendrá que ser feliz cuando se despierten por la mañana. Sin embargo, el hecho no siempre es el momento. El hecho de que algunas personas sientan más hambre cuando se despiertan por la mañana después de la cena.
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La pregunta es, ¿es cierto que es una cena que podemos despertar por la mañana de una manera hambrienta? Esto es normal a menudo ocurre y parece tener una declaración científica. ¡Vamos, discutimos un poco profundamente!
Metabolismo y papel del azúcar
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Foto del metabolismo (sistema dilictivo)
Cuando cenas, especialmente cuando la lista está alta en comida o comidas simples, enfrentará azúcar físico. La unión del cuerpo es la apertura de la insulina para equilibrar. Brevemente, sin embargo, puede ser un poco más bajo que cualquier cosa que coma. Esta habilidad puede comenzar el hambre cuando te levantas por la mañana.
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Particularmente si la cena es demasiado tarde o un grupo grande, la actividad física funcionará a medida que esté dormido. Este proceso puede ser perturbado para dormir e interrumpir las hormonas llenas y hambrientas, leptina y grelina asertiva.
El efecto de la hormona ghrelin y lewin
Muestra de modelos de alimentos.
Ghrenlin es una hormona del hambre, pero la leptina le da una señal perfecta al cerebro. Si su comida no está equilibrada o la cena, la producción de estas hormonas puede dañarse. ¿Son el final? El cuerpo es «incertidumbre» y puedes sentir el más hambriento de la mañana, a pesar de que la noche antes de comer mucho.
Un buen sueño es lo mismo
Dejar dormir debido al estómago también es un cuerpo completamente hiriente. Las personas que duermen durmiendo es mejor para obtener la hormona gharlin (hambre) y reducir la hormina no huntin (entera). Por qué puedes levantarte temprano al dolor del hambre a pesar del desayuno antes de sentirte «el resto«.
Por lo tanto, ¿tienes que evitar la cena?
No debe evitar a la familia, pero la sabiduría al elegir el tiempo y el arrendamiento se consume. Aquí hay algunos sujetos saludables asociados con la cena:
- Seleccione una lista más alta de proteínas y faber, como pollo con pollo, fruta ilegal o nueces.
- Evite los alimentos altos en el azúcar y los gapuli simples en la noche, como pan dulce, detrás de los cruceros o la comida pronto.
- Buenas enfermeras de la noche 2-3 horas antes de irse a dormir para que el cuerpo tenga un tiempo para reducir los alimentos.
- Cuida bien de la parte de la comida, ni siquiera lo hagas aunque te apetezca.
Bueno, la respuesta a la pregunta podría ser sí, la posibilidad de o planificar el tipo de comida, tomar tiempo y la calidad de su sueño. El comensal no es algo de la comida, pero debes ser honesto. Al seleccionar la comida adecuada y mantener un buen cuidado del sueño, puede evitar durante la mañana.
¿Ya sabes ahora por qué normalmente tienes hambre de la noche, tienes una gran comida? ¡Es hora de cambiar su comida para estar saludable!
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Fuente: Petels / Rachel Claire
