5 verduras para la velocidad, la salud y el desayuno más rápido del desayuno

Yakarta, Viva – Los buenos días suelen ser un momento difícil. Sin embargo, no dejes que tu vida ocupada tome el desayuno del desayuno. De hecho, la mañana es la clave para el comienzo del día y la mejor intensa y ancla. Nada es difícil, el 5 Ficpepe para un desayuno simple, saludable e ir a hacer la mañana:

1. Pan de huevo de aguacate:

La mañana de la mañana es riqueza de comida y relleno. El agua y la entrega que contienen carne, muchas frutas y trigo de panes recibieron el complejo.

Cosas:
2 rebanadas de pan
1/2 aguacate
1 huevos
Sal y papel al gusto
Opcional: stish jugo de gippmón, una semilla de segame o chile en polvo de transporte

Cómo hacer:
Haga el pan hasta que el marrón sea adecuado para querer comer.
Mientras esperan pan, buil o huevos fritos de acuerdo con los más deseables.
Mash el avoadodo e inyectado, agregue una pequeña sal, papel y jugo de limón si lo desea.
Use avoconos que fueron aplastados en un palo.
Pon huevos en Avooka. Termine con sal, papel y siéne el corazón o el chio en polvo cuando lo ame.
Servir de inmediato.

2. Avena de fruta y correo

La salud de Best y los ricos en el desagüe se pueden ajustar al gusto. La avena es buena para el procesamiento y la fuerza fuerte.

Cosas:
1/2 taza de temprano
1 taza de agua o leche (elija según el sabor)
New Fruits se trata de sabor (Banna, fresas, arándanos y otros), cortados en pedazos
1 cucharaditas de envío de té o jarabe de arce
Opcional: Coriai de Bips o Wheat

Cómo hacer:
Coca -Cola Oananam y el agua del agua de la violencia en la sartén en la última cena con la misma competencia. Siga las instrucciones sobre el equipaje.
Vierta la avena parental en el tazón.
Las nuevas medidas en los Oatlas.
Limpio y enviado por correo o jarabe de arce.
Tomado con guisantes, animales o semillas cuando lo desee.
Servicio mientras consuelos.

3. SOP Bovenio Bank

El desayuno de la escuela y la actualización se puede llevar a cabo en minutos. Es apropiado que estés en la urgencia.

Cosas:
1 Cubos de cocción, congelados cuando te guste suavemente espeso
3 tranquilo
1 taza de húmedo (la leche de vacas, almendras, soja u otras)
Opcional: 1 cucharadas de mantequilla, 1/2 mesa de semillas de chhia o linaza

Cómo hacer:
Pon TODO en el Pavint.
Mezcle hasta que esté suave y la misma mezcla. Agregue un poco de agua o leche cuando esté espesa.
Vierta a un vaso y un feliz.

4. Alimentos de huevo revuelto:

La mañana es alta en proteínas y la fibra puede variar con diferentes tipos de verduras.

Cosas:
2 huevos
1/4 tazas de vegetales (cebollas, papapria, spanic, carros y otras cosas)
1 cucharadas de leche o agua
Sal y papel al gusto
Un pequeño aceite para navegar

Cómo hacer:
Calienta un pequeño aceite en la sartén al fuego por fuego.
Saipiel reina las verduras hasta que disminuya.
Golpea huevos y húmedos o agua, sal y forma hasta que los viejos estén lisos.
Vierta el huevo batido en una bala llena de verduras.
Riegue los huevos hasta completar la cocción.
Sirviendo mientras está cómodo, puede disfrutar del pan o el arroz tibio.

5. yogurt y granola y forma

Los nuevos alimentos de lo nuevo, y la economía, y la economía en la prueba, las zanjas y las vitaminas.

Cosas:
1 taza de yogurt fácil (más yogurt mejor proteína)
1/4 taza de granola
La nueva medida es buena, cortada
Opcional: un pequeño correo o jarabe de arce

Cómo hacer:
Vierta el yogurt en el tazón.
Espolvorea y los granoles son redondos.
Organice una nueva fruta de frutas en granola.
Agua y un correo pequeño o spray de arce cuando esté feliz.
Servir de inmediato.

En estas simples circunstancias, no tiene ninguna razón para deslizar el desayuno. Además, hazlo rápidamente, lo que es fácil. ¡Buena suerte y espero que tu día sea divertido!